Enfrentamos uma tempestade violenta em 2020, que danificou mastros e velas, destruiu alguns portos e deixou muitas pessoas apavoradas.
Acabamos de zarpar para 2021 em mares desconhecidos e sob forte nevoeiro. O que esperar dessa viagem?

Bom, cruzar o desconhecido sempre gerou medo e ansiedade, mas seremos fortemente testados, especialmente este ano. Estamos diante de um ano imprevisível, com mudanças nas peças do tabuleiro mundial, convulsões políticas, crise sanitária ainda sem solução e, até diria, sem um consenso em relação ao problema, além de risco iminente de um colapso financeiro global, necessidade de reconstrução de setores como educação, saúde e economia, e muito mais perguntas do que respostas. Como resultado imediato, vemos o aumento drástico nos casos de transtornos mentais, com destaque para ansiedade, estresse, déficit de atenção, depressão e ideação suicida.

Precisamos aprender a navegar em meio a esse nevoeiro sem adoecermos. Este é o maior desafio: chegar ao destino com sanidade e motivados para a próxima viagem. Talvez este ano a definição de sucesso precise ser reformulada para conter palavras como sanidade, integridade, felicidade e esperança.

Para ajudar você a navegar por esse momento de nevoeiro, relaciono aqui algumas sugestões práticas:

– __Permaneça no presente__ – sem a nostalgia do passado, nem a ansiedade do futuro, vivendo apenas o agora.
– __Silencie a sua mente__ – conceda-se dois minutos mágicos por dia nos quais a única coisa que você precisa fazer é silenciar e prestar atenção em sua respiração.
– __Seja autêntico__ – treine a mente para expressar as suas qualidades inatas e ser quem você verdadeiramente é.
– __Simplifique__ – elimine tudo o que é avulso, ultrapassado ou supérfluo na sua vida.
– __Procure se conhecer melhor__ – o autoconhecimento melhora a sua percepção do mundo e amplia as chances de você criar estabilidade em meio à tempestade.