É normal termos dias em que o cansaço toma conta, segundo os pesquisadores Dittner, Wessely e Brown, do King’s College London e da St. Thomas’ School of Medicine. Mas ficar exausto o tempo todo é um sinal de alerta. Muitas vezes, não é possível reconhecer por conta própria esse fenômeno, o que torna a situação ainda mais complexa. Acontece quando a tecnologia domina o dia a dia sem pausas, a agenda é ocupada por todos menos por você mesmo e há um descompasso entre o que o corpo pede e a cabeça manda. O sinal mais evidente são os ciclos de pensamento que constituem paradoxos sem fim, capturando a atenção e paralisando-o quando você deveria agir.
Para ajudar você a reconhecer esses sinais e agir a respeito, listo cinco paradoxos comuns:
__Paradoxo da atividade física.__ Após um longo dia de trabalho, muitas vezes com cansaço e estresse, é comum abandonar a rotina de exercícios físicos planejada (malhar na academia ou caminhada e o alongamento). A verdade é que, por mais que seja contraintuitivo, queimar energia reenergiza o corpo e prepara você para as atividades mais cansativas. Reflita: corpo e saúde são prioridades?
__Paradoxo do autocuidado.__ Cuidar de si mesmo pode se transformar em pressão constante para atingir o padrão de beleza considerado ideal pela sociedade. Particularmente na era da super-exposição da mídia. Quando o cuidado deixa de ser rotina de bem-estar e se torna obrigação de estar perfeito, vale uma reflexão.Você vive para quem?
__Paradoxo do autodesenvolvimento.__ Cobrar-se aprender pode cansar muito. E não conseguir alcançar os objetivos o frustrará. Há caminho melhor? As pesquisadoras Breines e Chen, da University of California em Berkeley, fizeram um experimento e descobriram um: ter mais autocompaixão e autoaceitação. Quanto mais as pessoas têm isso, mais motivadas a se desenvolver elas ficam. Então, reflita: o investimento em si mesmo é alinhado com seus valores pessoais e vem de um profundo desejo de se autoconhecer ou é só fruto de autocobranças excessivas e exigências sociais?
__Paradoxo da escolha.__ É comum acreditar que infinitas possibilidades trazem liberdade de escolha. Mas ter 1.001 oportunidades pode transformar o senso de liberdade em sensação de estar à deriva, agonia e culpa pelo peso da responsabilidade das escolhas. É como ver a foto de alguém na praia e pensar que está desperdiçando seus finais de semana estudando. O filósofo Jean-Paul Sartre resume esse paradoxo: “viver é ficar equilibrando o tempo todo escolhas e consequências”. Reflita: suas escolhas são fruto desse paradoxo ou do desejo de alcançar algo que você sonhou?
__Paradoxo da produtividade.__ Você acha que, quanto mais tarefas uma pessoa cumpre, maior produtividade ela tem? Não. O nome disso é produção. Para Steve Uzzell, autor de The One Thing, “cumprir várias tarefas de uma vez só é a oportunidade de estragar várias coisas ao mesmo tempo”. A verdadeira produtividade diz respeito à qualidade e ao valor das tarefas completadas. Olhe para a agenda que lota seu dia. Tem produção ou produtividade?
Convido você a analisar esses paradoxos sob três pilares: planos, objetivos, ações. Sempre que houver desalinhamento entre os três, o foco está onde não deveria. E vem o cansaço.
__Leia também: [Pensar cansa mesmo – a ciência confirma](https://www.revistahsm.com.br/post/pensar-cansa-mesmo-a-ciencia-confirma)__
Artigo publicado na HSM Management nº 154
